寒潮來襲，保暖需要捂好這六個部位
沒有最冷，只有更冷。受寒潮影響，全國各地寒冷升級，這波冷空氣將各地氣溫凍到谷底，我們嘉興也是如此，氣溫跌破0度以下。主持人提醒大家一定要及時保暖，秋褲棉褲手套口罩圍巾等都捂上吧！
在第121期中，我們從中醫角度給大家科普了冬季熱水泡腳，抵御寒氣的內容，在廣播中，我們也了解到了“寒從足下起”這個知識點。那么，本期健康驛站，我們延續“寒”這個主題，和大家繼續探討下寒到底是什么？它們從哪些部位侵襲人體？我們又該采取哪些措施來防止寒邪入體呢？
中醫角度來講，寒具有寒冷、凝結的特點，是冬季之主氣。寒邪是中醫六淫致病的病因之一。寒邪致病多易損傷陽氣，阻滯氣機，引發諸關節、肌肉等疼痛的特點。
寒邪產生的原因有兩個，分為外因和內因。外因：如寒冷、淋雨、出汗吹風等，會使外界環境中的寒氣影響人體。內因：如常吃生冷食物損傷脾胃陽氣，導致寒從內生。受寒之后，一般表現為身體某些部位的疼痛、關節活動困難，怕冷、易腹瀉、感冒、身體乏累、睡眠和食欲變差等。
冬季往往人的手足、脖子會感到異常寒冷，那你可知道還有什么部位最容易受寒嗎？
事實上，人體有六個部位最不扛冷，如果不“捂”好，寒邪易乘虛而入，使安靜潛藏于體內的陽氣隨之外泄，出現“冬病”。
一、頭部。寒邪來襲，可謂“首當其沖”。頭部為諸陽之會，若頭部受寒，陽氣特別容易散失。尤其是患有高血壓、高血脂等慢性疾病的人，頭部受寒血管收縮，易引起血壓飆升或大腦供血不足而發生腦卒中。
建議：天氣寒冷時出門，一定要戴一頂保暖性較好的帽子。
二、頸部。中醫素有“風從項后入”的說法，因為頸部有3個以“風”命名的重要穴位，分別是風池穴、風門穴和風府穴，是風邪最易入侵的門戶。脖子受涼易引發落枕、感冒。
建議：在寒風瑟瑟的冬季，脖子上圍一條厚實的圍巾，可把風邪擋在體外。
三、后背。背部是督脈循行的地方，督脈為陽脈之海，主一身之陽氣，調節氣血運行，內連臟腑，外絡肢節，溝通里外，從而把陽氣輸送到身體各部位，發揮溫煦機體、抵御外邪的功能。背部不但不能受寒，還是溫經散寒的重要部位。
建議：冬天可以在室內穿件薄衣服曬曬背，或外出時加件羽絨背心，讓身體更保暖。
四、肚臍。肚臍，為“先天之結蒂，后天之氣舍”。肚臍附近的腹腔中除了結腸，還有子宮等女性生殖器官。若肚臍受風寒侵襲，不但會使脾胃受寒，女性還容易痛經。
建議：穿高腰內褲或長褲，冬天穿加長上衣，有助腰腹部保暖。
五、膝關節。膝關節外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，所以對溫度和濕度都非常敏感。膝關節受寒易發生退行性變化，出現疼痛、屈伸不利等問題。
建議：一定要穿秋褲，必要時可加個保暖護膝。
六、足。足離心臟最遠，血供少，陽氣難以溫煦肢節，所以中醫有“寒從足下起”的說法。如果足部長時間受涼，不但容易長凍瘡，還可引發感冒、痛經、腹痛等問題。
建議：穿上保暖且透氣性良好的襪子和厚實的鞋，還可用熱水泡腳。至于怎么泡腳，之前已經和大家科普過了。
寒潮來襲，天氣漸寒，在日常生活中，我們可采取一些措施，防止寒邪侵襲。
一、順時令，即多吃時令蔬果，如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規律，早餐重營養，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易于消化。
二、曬太陽。陽光晴好時，可在午后太陽當頭之時，曬20分鐘左右，傍晚時分則可以背對陽光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
三、邁開腿。“動則生陽”，陽氣足，寒濕就容易排出。可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等，最好每周3～5次、每次30～60分鐘。
四、少熬夜。熬夜的人大都會有類似的感受：時間越晚，越容易感到手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。因此，冬季更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調整為“早臥晚起”，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。
五、調情志。越是冬季越要把控好情緒，特別是老年人要保持心情愉悅，情緒平穩，切勿生悶氣或過度情緒宣泄。
