近日，門診來了個主述右側腰腿痛1月余的年輕患者，腰椎CT報告顯示某節腰椎間盤突出，一問病情才知道每天需要站立工作12小時以上。當時，我的腦海中就跳出了中醫學的“五勞”之說，所謂“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”，而其中的久立傷骨大概就是針對這位患者最好的解釋了。“五勞七傷”這個成語泛指各種疾病和致病因素。《千金要方》曾記載：“獐骨湯，治產后虛乏，五勞七傷，虛損不足，臟腑冷熱不調方。”
仔細想想就會發現中醫中的五勞傷似乎特別“對癥”現今的上班族，上班對電腦（久視傷血）、半天不挪位（久坐傷肉）、回家“葛優躺”（久臥傷氣），周末發憤圖強跑個幾公里（久行傷筋）...好吧，五勞傷基本中招，那到底這種說法有道理嗎？怎么破？
“肝開竅于目“而“肝受血而能視”，所以久視傷血（肝）。久對電腦屏幕或者手機的人經常會出現眼干酸澀、視物不清等現象。所以工作一段時間后需要雙目眺視遠方，或者觀賞下辦公室里養的花花草草也是好的，再比如來個眼保健操也不錯，“按揉太陽穴、輪刮眼眶...”相信大家都會做。另外，眼干酸澀較嚴重者，也可嘗試中醫針灸治療，可起到疏通眼部經絡、緩解視疲勞的作用。
“肺主氣，司呼吸”，肺能吸入新鮮空氣并將濁氣排出體外，而久臥于床或者喜歡賴床就容易出現胸悶乏力、大便不暢、胃腸脹氣等現象。怎么對癥治療呢？很簡單，少躺著，站起來走動走動，來段廣場舞也是不錯的選擇哦。
“脾主統血，在體合肉”，長時間久坐容易使身體血液運行緩慢，肌肉松弛無力等。所謂“動則不衰”，動則氣血運行周身，使得全身肌肉得到氣血的充養而不衰退。此外，久坐還會使臀部變大，是健美身材的大敵啊。所以久坐的人要注意了，為了健康，為了身材，挪挪位，甩甩腿。
“腎主骨，藏精”，久立傷骨（腎），而腎是先天之本，對人體精氣具有封藏作用，久站會損傷人體骨骼的功能，進而損傷腎藏精的功能發揮，容易出現腰酸腿軟、乏力疲勞等。所以說久坐當然不好，久站也同樣不利于健康，適度即可，不過因為工作原因需要久站的可以經常溫熱水泡泡腳，做些下肢穴位按摩等，有利于緩解久站帶來的不適感，但如長時間得不到緩解，需及時就醫。
“膝為筋之府”，膝蓋周圍韌帶很多，久行會使膝關節過度疲勞而損傷周圍韌帶，所以很多運動員都有筋傷病痛，臨床中也碰到不少因過度運動或健身而導致的各種關節痛等不適。現在流行走路鍛煉身體，尤其是夜走的中老年人不在少數，但是絕不是走的越多越好，太多了反而對膝關節帶來損傷，不利于健康。簡單討論了中醫的“五勞致病”，原來我們生活工作中存在著這么多不利于健康的行為方式，事實上，努力改掉不良習慣，健康似乎沒那么難。關于“七傷”咱們下期接著聊。
