后疫情時代，老年人如何自我防護？
隨著疫情防控政策的進一步調整，如何保護老年人與脆弱人群安然過冬，成為全社會越來越關心的問題。本期小編為大家收集整理了這份專門針對老年人的疫情防控健康提示，請收好。
1.合理膳食，保證充足睡眠。規律生活、按時入睡，認真吃好一日三餐，葷素搭配、粗細搭配，注意補充優質蛋白質，避免過度進食辛辣、油膩等刺激性的食物。 2.適度運動。根據自身的身體狀況，規律地進行戶外活動，可以在家中或空曠的場所進行太極拳、原地抬腿走等簡單的運動鍛煉身體。運動時，需穿運動鞋，防止跌倒。 3.充實生活，放松心情。日常生活中要保持積極、樂觀的心理狀態。培養興趣愛好，一方面可以轉移的注意力，帶給自己身心愉悅；另一方面，可以及時排解負面情緒。
患有慢性病的老人，備齊常用藥，按時服藥。如身體出現不適，特別是有發熱、咳嗽等呼吸道癥狀，及時就醫。 1.心腦血管疾病：當出現頭昏、乏力、胸悶、胸痛、心慌、血壓波動、神志改變、肢體無力、口角歪斜、口齒不清等癥狀時，應及時就診。 2.呼吸系統疾病：如果出現發熱、痰多、氣喘、呼吸困難等癥狀，應及時就診。 3.消化系統疾病：當出現急性腹痛、嚴重的嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時就診。 4.代謝系統疾病：不少老年人患有II型糖尿病，如果血糖控制不好，在高血糖狀態下，一旦合并感染，很可能誘發糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷等，可危及生命。老年糖尿病患者若發現血糖明顯異常，伴有疲乏、口干、煩躁、嗜睡等癥狀，應及時就診。
