節(jié)日病？預(yù)防錦囊在這里
發(fā)布時(shí)間：2024-02-26 16:54 查看：
什么是節(jié)日病呢？
“節(jié)日病”是假日期間，由于氣溫、環(huán)境、思想情緒、飲食規(guī)律、生活起居等方面與平時(shí)不同，導(dǎo)致身體不能適應(yīng)改變而出現(xiàn)的一系列異常反應(yīng)。
常見的健康問題主要包括：代謝性疾病與心血管疾病、消化道不適、壓力與慢性疲勞等。
這類疾病是可以通過健康體檢、腸胃鏡檢查、功能醫(yī)學(xué)檢測等手段去發(fā)現(xiàn)和預(yù)防的。
節(jié)假日怎樣安排更為健康合理呢？
飲食方面，可以根據(jù)自身習(xí)慣來制定符合個(gè)人特點(diǎn)、更易于執(zhí)行的食譜。首先確定自己一天所需總能量，然后按照能量值參考具體飲食搭配。
運(yùn)動方面，選擇有氧和無氧結(jié)合的運(yùn)動方式，注意設(shè)定合理目標(biāo)，選擇多樣化的運(yùn)動，搭配合理的飲食計(jì)劃等來保持身體機(jī)能的正常運(yùn)作。
春節(jié)期間，大家也可以利用節(jié)假日進(jìn)行個(gè)人的健康體檢，嘉興市第一醫(yī)院健康管理中心科室設(shè)置齊全，工作人員會根據(jù)年齡、性別、工種等具體情況，量身定制體檢套餐。團(tuán)體體檢也可根據(jù)團(tuán)隊(duì)需求設(shè)計(jì)，提供體檢+檢后門診一體化服務(wù)。每年一次健康體檢，為馬不停蹄的生活按下一個(gè)暫停鍵。愛自己、愛家人，健康體檢約起來。
